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animal flow
Animal Flow Animal Flow
¿Qué es?
El animal flow es un programa de entrenamiento que trabaja con el peso del propio cuerpo para ejercitar la musculatura y consiste en imitar movimientos y gestos característicos de diferentes animales. Entre los movimientos físicos más comunes destacan las sentadillas, saltos, empujes, estiramientos, entre otros.
Este entrenamiento se realiza sin material, únicamente con el peso de tu propio cuerpo.
El animal flow puede ser un entrenamiento intenso y muy eficaz si se perfecciona su práctica y se realiza con constancia, aunque es apto para principiantes. Lo importante es comenzar poco a poco, con máxima concentración en la técnica correcta de las posturas antes de avanzar hacia movimientos o estructuras más complejas y exigentes.
Los movimientos son dinámicos y especialmente fluidos, de forma muy similar a un baile hipnótico que seguro te enganchará. Las posiciones se van entrelazando y sucediendo en secuencias dando como resultado global una sesión de entrenamiento de lo más completa. Algunas de las posturas del animal flow son la bestia, el mono, el cangrejo, el escorpión, el oso, el gorila… Cuya realización isométrica va dando paso a secuencias de movimiento o travellings.
- Es relajante y ayuda a liberar el estrés
- Tonifica y muscula todo el cuerpo
- Mejora la elasticidad y flexibilidad
- Trabaja la movilidad corporal
- Ayuda a una mayor estabilidad y equilibrio
- Mejora la coordinación y concentración
- Establece una conciencia y conexión de cuerpo y mente
- Es bueno para fortalecer las articulaciones
- Perfecciona la postura corporal y fortalece la espalda
- Es entretenido, por lo que se disfruta mientras se realiza
- Es de bajo impacto, idóneo para personas con problemas de articulaciones
Beneficios del animal flow
1ra vez
Si es tu primera vez te desglosamos el proceso para hacer más sencilla tu visita:
Debes llegar 10 minutos antes de tu clase, aunque no necesitas ningún material en especial para esta disciplina es importante que nuestros entrenadores te den una breve explicación de lo que y cómo lo harás, lo más importante es hacerte sentir en confianza y que disfrutes de todos los beneficios de esta nueva disciplina que traerá muchos beneficias a tu cuerpo.
¡Disfrutalo!